菜

肉馅豆腐夹

私家菜家常味粉蒸

用料

主料:

  • 豆腐(北)500克
  • 猪肉(瘦)100克

辅料:

  • 胡萝卜20克
  • 红豆沙20克
  • 土豆(黄皮)30克
  • 猕猴桃15克
  • 生菜(团叶)50克
  • 鸡蛋清60克

调料:

  • 香油10克
  • 盐3克
  • 大葱10克
  • 姜10克
  • 白砂糖20克
  • 料酒10克
  • 淀粉(豌豆)20克
  • 桂花酱5克
  • 鸡精1克

做法6 步

  1. 将瘦猪肉绞成肉馅备用;生菜摘取其菜叶洗净;葱、姜分别去皮、洗净,均切成末备用;将豆腐切成1厘米厚、3厘米宽、5厘米长的块,过油炸成金黄色,将炸过的豆腐块放平,从厚度的中间用刀片2厘米深的口子,做成豆腐夹。
  2. 将胡萝卜、土豆上笼蒸熟后分别拌匀成泥;胡萝卜用白糖、桂花酱调成味馅;土豆泥与猕猴桃一起调成酸甜馅;豆沙制成微甜味馅。
  3. 将瘦猪肉馅放葱姜末、盐、鸡精调匀,为肉馅。
  4. 将鸡蛋清、淀粉加上香油、料酒调成糊状馅。
  5. 用筷子把各种馅分别嵌入豆腐夹的口中,馅朝下码入碗中,然后放满生菜叶,再浇些高汤上笼蒸20分钟。
  6. 将蒸熟的豆腐夹扣入盘中,用余汁勾成稀芡淋上即可。

特色

多味道、多颜色、多营养。

健康提示

本菜用猪肉、鸡蛋清、胡萝卜等多种主料辅料做菜,真可谓荤素兼备,肉、菜、果俱全的集锦菜。猪肉、鸡蛋清含有丰富的动物性优质蛋白质和动物脂肪。豆沙含有碳水化合物、维生素等,是人体生长发育必备的营养素。土豆、胡萝卜、猕猴桃、生菜等水果蔬菜,可以提供多种维生素和植物纤维等,这样荤素配合,多种蔬果搭配的吃法,不仅满足了人们口味的需要,更满足的了人们营养的需要,为人体提供更加均衡的营养。只是配菜较为费事,如果作为家宴菜上桌,确是绝美佳肴。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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