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炒三丁
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滑炒
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私家菜
香辣
滑炒
用料
主料:
土豆(黄皮)100克
胡萝卜100克
白菜150克
猪肉(瘦)100克
调料:
植物油75克
酱油15克
盐2克
味精1克
料酒5克
辣椒酱5克
大葱3克
姜3克
淀粉(豌豆)15克
做法
12 步
将淀粉加水适量调匀成水淀粉;
葱、姜分别去皮洗净,均切成末,备用;
瘦猪肉切成小肉丁;
白菜去其菜心,留用菜帮,并将菜帮择洗干净;
将土豆、胡萝卜、白菜帮均切成1厘米见方的丁;
将土豆丁、胡萝卜丁用植物油炸熟;
瘦猪肉丁用水淀粉10克、盐少许,拌匀上浆,用热锅温油滑开;
将植物油放入锅内,下入葱、姜末、辣椒糊炝锅;
放入白菜丁、肉丁煸炒一下;
加入酱油、盐、味精、高汤;
投入土豆丁、胡萝卜丁;
烧开后用水淀粉勾芡,淋入料酒即成。
特色
菜色美观,香辣味鲜。
要诀
炒三丁的制作要诀:
调料中的植物油作滑油用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
健康提示
本菜使用多种蔬菜和瘦猪肉搭配,物美价廉、营养全面。适宜各类人群,但是做菜过程中蔬菜用长时间油炸,会损失一部分营养。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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