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椰蓉牛肉
私家菜 · 补气食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱
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酱爆
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酱香味
酱爆
用料
主料:
牛里脊肉300克
辅料:
椰蓉50克
调料:
盐2克
料酒5克
鸡精3克
大葱10克
姜5克
黄酱20克
白砂糖5克
花生油25克
酱油3克
香油5克
做法
3 步
将牛肉切成块,放入开水中煮透,捞出,放入盆中,加入精盐、料酒、葱段、姜片、鸡汤拌匀,上笼蒸1个小时,取出放凉。
将蒸好的牛肉块放入热油锅中炸至酥脆,捞出沥干油。
坐锅点火倒油,油热后放入黄酱、白糖、酱油、料酒、鸡精、鸡汤,用微火将黄酱炒至发黏至枣红色时加入牛肉块,翻炒均匀,淋入香油,盛入盘中,撒上椰蓉即成。
要诀
椰蓉牛肉的制作要诀:
因有过油炸制过程,需准备花生油600克。
牛肉炸时掌握好油温,急火快炒,酱香浓郁。
健康提示
此菜能够补充蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素,特别是人体必需的氨基酸,常食用可安神益气,强壮筋骨。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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