菜

蚝油里脊

私家菜 · 青少年食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱 · 贫血食谱咸鲜味滑溜

用料

主料:

  • 猪肉(瘦)200克

辅料:

  • 青椒75克
  • 鸡蛋50克

调料:

  • 大蒜(白皮)10克
  • 大葱15克
  • 豆豉10克
  • 蚝油25克
  • 黄酒25克
  • 酱油10克
  • 发酵粉3克
  • 味精2克
  • 盐3克
  • 植物油50克
  • 淀粉(豌豆)3克

做法3 步

  1. 将猪里脊肉洗净沥水,批切成稍厚的片;青椒除去蒂和籽,洗净后切成块;蒜拍裂,切成粗粒;豆豉剁成碎粒;葱切成段,待用。
  2. 将里脊肉片盛放碗中,拌入清水75克、淀粉20克;熟油20克、精盐、绍酒、酱油和发酵粉,拌匀腌渍4小时,待水分吸尽,肉片增肥,再磕入鸡蛋清搅和待用。
  3. 将炒锅置于中火加热,倒入食油烧至七成热时,倒入肉片划散,待爆热再倒入青椒块,扒动数下,即捞起沥油。原炒锅留少许余油加热,放入蒜粒、豆豉爆出香味,加入少许水,再加入绍酒、蚝油和味精烧沸,用水淀粉勾芡,加入少许熟油,随即推入里脊肉片、青椒片和葱段,颠翻数下,即可起锅装盘。

特色

此菜色泽洁白青翠,双色辉映,味香飘逸,肉质极嫩,味鲜适口。

要诀

蚝油里脊的制作要诀:

原料中植物油50克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油300克左右。

原料猪肉应选择猪里脊肉。

食物相克

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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