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羊肝胡萝卜粥
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私家菜 · 肝调养食谱 · 明目食谱
咸鲜味
煮
用料
主料:
羊肝250克
米饭(蒸)100克
胡萝卜200克
调料:
料酒2克
花生油15克
大蒜(白皮)3克
姜3克
姜汁1克
盐3克
味精2克
做法
6 步
羊肝用清水洗净,沥水,切成小丁,放入碗中,加入黄酒、姜汁腌渍10分钟;
胡萝卜用清水刷洗干净,切去根、顶、刮去外皮,切成小丁;
锅置旺火上,加入米饭、清水,烧沸后改用小火煮;
成粥时加入胡萝卜丁烧煮;
净锅置旺火上,加入花生油烧热,下入葱(切末)末、姜(切末)末、蒜(切末)末炝锅,至出香味后,加入羊肝丁、精盐、味精略炒片刻;
盛入粥锅里,煮15分钟即成。
特色
羊肝软烂,口味鲜香。
健康提示
富含维生素A、维生素D和钙,具有补肝虚,明目功效。
食物相克
米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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