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私家菜 · 防癌抗癌食谱
家常味
软溜
用料
主料:
西兰花300克
竹笋400克
调料:
花生油40克
味精8克
盐4克
料酒5克
淀粉(豌豆)3克
做法
7 步
西兰花去掉根、茎、叶,改为均匀的块,洗净,下沸水锅煮过;
锅中放入25克花生油烧热,烹入鸡汤,加盐、味精,放入西兰花烧入味;
用水淀粉勾芡,出锅装在盘的四周;
竹笋切成3厘米长、6厘米厚的片,再改刀切成梳子花刀;
下沸水锅煮过,捞出排在碗中;
加入鸡汤、料酒、盐和味精,上笼屉蒸15分钟,取出扣入盘中央;
将原汁回锅烧热,用水淀粉勾芡,加15克熟油,浇在竹笋顶上即成。
特色
清香鲜嫩。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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