菜

绿菜花竹笋

私家菜 · 防癌抗癌食谱家常味软溜

用料

主料:

  • 西兰花300克
  • 竹笋400克

调料:

  • 花生油40克
  • 味精8克
  • 盐4克
  • 料酒5克
  • 淀粉(豌豆)3克

做法7 步

  1. 西兰花去掉根、茎、叶,改为均匀的块,洗净,下沸水锅煮过;
  2. 锅中放入25克花生油烧热,烹入鸡汤,加盐、味精,放入西兰花烧入味;
  3. 用水淀粉勾芡,出锅装在盘的四周;
  4. 竹笋切成3厘米长、6厘米厚的片,再改刀切成梳子花刀;
  5. 下沸水锅煮过,捞出排在碗中;
  6. 加入鸡汤、料酒、盐和味精,上笼屉蒸15分钟,取出扣入盘中央;
  7. 将原汁回锅烧热,用水淀粉勾芡,加15克熟油,浇在竹笋顶上即成。

特色

清香鲜嫩。
2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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