菜

新爆三样

私家菜 · 补虚养身食谱 · 滋阴食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱原本味油爆

用料

主料:

  • 虾仁75克
  • 鸡肉75克
  • 草鱼75克

辅料:

  • 黄瓜50克
  • 鸡蛋40克

调料:

  • 植物油75克
  • 味精4克
  • 盐4克
  • 大蒜(白皮)8克
  • 大葱5克
  • 姜5克
  • 料酒10克
  • 胡麻油10克
  • 淀粉(豌豆)18克

做法4 步

  1. 将葱、姜洗净切成末待用;取淀粉8克加水适量调匀成水淀粉约15克,待用;黄瓜切成1.5厘米见方的丁。
  2. 虾仁去掉虾线;鸡肉、鱼肉,均切成2厘米见方的丁,用水淀粉、鸡蛋将三种原料喂好,待用。
  3. 坐勺注油至四成热时将三样主料滑开控出。
  4. 原勺葱、姜、蒜炝勺,烹料酒,下主料、黄瓜、盐、味精、高汤速颠炒,挂芡,淋花椒油出勺。

特色

三种原料鲜,嫩,蒜香味浓。

要诀

新爆三样的制作要诀:

调料中的植物油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。

主料中的鸡肉最好选用鸡脯肉,味道会更佳。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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