菜

香煎鳝片

私家菜 · 气血双补食谱 · 益智补脑食谱 · 糖尿病食谱咸鲜味煎烹

用料

主料:

  • 鳝鱼150克

辅料:

  • 芒果50克

调料:

  • 大葱10克
  • 大蒜(白皮)5克
  • 豆豉5克
  • 辣椒(红
  • 尖)30克
  • 黄酒10克
  • 盐2克
  • 胡椒粉1克
  • 白酒5克
  • 淀粉(豌豆)8克
  • 酱油10克
  • 白砂糖2克
  • 香油2克
  • 植物油30克

做法3 步

  1. 葱洗净切碎;大蒜去皮洗净剁成蒜茸;红椒去蒂去籽洗净切粒;鳝鱼用精盐洗干净,放入微滚水中,迅速拖水取起,抹干水分,切半寸厚片,加入腌料(盐2克、胡椒粉0.6克、酒5克、淀粉5克)腌10分钟,腌后撒上适量生粉。
  2. 热下锅,排入鳝鱼片煎至两面金黄,盛起。
  3. 烧热锅,下油20克,慢火爆香葱段、蒜肉、豆豉、红椒粒,将鳝鱼回锅,下酒,加入献汁料(酱油10克、白糖1.5克、淀粉1.5克、香油2克、水10毫升),轻手兜匀上碟,要趁热烹用,芒果作伴碟之用。

要诀

香煎鳝片的制作要诀:

因有过油炸制过程,需准备植物油300克左右。

健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。

食物相克

鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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