菜

金钩菜心

私家菜 · 便秘食谱 · 壮腰健肾食谱 · 防癌抗癌食谱 · 动脉硬化食谱原本味滑炒

用料

主料:

  • 白菜500克
  • 虾米100克

调料:

  • 盐3克
  • 味精1克
  • 胡椒粉2克
  • 淀粉(豌豆)5克
  • 鸡油15克
  • 料酒10克
  • 大葱10克
  • 姜10克

做法3 步

  1. 将淀粉加水适量调匀成水淀粉备用;将白菜心洗净,用开水烫至八成熟后,投入冷水中过凉。
  2. 将海米用水发胀,放入碗内,加葱、姜、料酒和高汤,上笼蒸约30分钟待用。
  3. 炒锅上火,放入熟鸡油烧热,下入海米稍烹,随即倒入白菜心,淋放高汤,加盐、味精、胡椒粉调味,氽熟,再淋入水淀粉勾薄芡,颠翻炒勺,倒入盘中(注意保持菜形整齐)。

特色

鲜香兼备,入口绵软。

健康提示

白菜含有丰富的纤维素,多种维生素,胡萝卜素以及锌、铜、锰等。和海米一同做菜不但营养全面,而且通利肠胃,对于家庭老少皆宜。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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