菜

花生豆干

私家菜 · 癫痫食谱 · 老人食谱 · 延缓衰老食谱 · 高脂血症食谱 · 动脉硬化食谱红油味拌

用料

主料:

  • 豆腐干250克
  • 花生仁(生)100克

调料:

  • 大葱50克
  • 辣椒油25克
  • 盐10克
  • 味精3克
  • 植物油15克

做法2 步

  1. 将大白豆腐干现用开水煮透,凉后切成1厘米见方的丁,再用开水煮透捞出晾凉。葱白洗净,顺长剖开,再切成1厘米长的丁;花生仁用开水泡片刻,剥去红衣,用温油炸熟成浅黄色。
  2. 把豆腐干、葱丁、花生米和放在一起,加入盐、味精、辣椒油调拌均匀放在盘内即可。

特色

香咸鲜而微辣。

要诀

花生豆干的制作要诀:

原料中植物油15克是实耗量,因有过油炸制的过程,需准备植物油60克左右。

健康提示

此菜中富含蛋白质、脂肪及人体必需的氨基酸,能降低血糖、降低胆固醇。

食物相克

花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印