菜

芝麻香兔

私家菜 · 益智补脑食谱 · 高脂血症食谱酱香味油爆

用料

主料:

  • 兔肉400克
  • 莴笋100克

辅料:

  • 花生仁(炒)80克
  • 芝麻20克

调料:

  • 辣椒(红
  • 尖
  • 干)5克
  • 泡椒10克
  • 豆瓣辣酱15克
  • 大蒜(白皮)10克
  • 姜5克
  • 料酒10克
  • 香油10克
  • 花椒3克
  • 大葱10克
  • 盐3克
  • 花生油35克
  • 淀粉(豌豆)15克

做法3 步

  1. 兔肉洗净切成丁,用淀粉上浆。莴笋洗净,去皮,切成丁。
  2. 坐锅点火倒油,油热后将兔肉放入锅中,炸至金黄色捞出。
  3. 锅内留油,放入葱段、蒜瓣、姜末、泡辣椒末、豆瓣辣酱花椒、料酒、高汤、精盐煸炒,再加入兔肉丁和莴苣丁,急火炒熟,洒入香油盛出,坐锅点火倒油,放入干辣椒炸至变色后连同油一起倒在兔肉盘中,另锅将花生及芝麻稍炒,撒在上面即可。

要诀

芝麻香兔的制作要诀:

因有过油炸制过程,需准备花生油700克。

健康提示

此菜可补充蛋白质、高卵磷脂、低脂肪、钾、锌、硒、不饱和脂肪酸和维生素E,调节血脂,降低胆固醇,保护心血管。

食物相克

花生仁(炒):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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