菜

肉丝茭白

私家菜 · 滋阴食谱 · 营养不良食谱 · 通乳食谱咸鲜味滑炒

用料

主料:

  • 茭白500克
  • 猪肉(瘦)150克

调料:

  • 酱油20克
  • 植物油50克
  • 盐5克
  • 味精3克
  • 料酒10克
  • 鸡蛋30克
  • 淀粉(豌豆)6克
  • 大葱10克
  • 姜10克

做法5 步

  1. 将猪肉顺丝切成片,在顺丝切成长6厘米的细丝,用鸡蛋、水淀粉浆匀;
  2. 茭白剥去老皮,截去老根,切成与肉丝等粗的细丝;
  3. 把炒锅置旺火上烧热,放入植物油,利用热锅温油,下入浆好的肉丝;
  4. 待肉丝炒散后,下入葱末、姜末、酱油、料酒炒拌均匀;
  5. 接着下入茭白丝、盐、味精,炒拌均匀即成。

特色

肉丝和茭白丝细长、幽雅、美观,鲜嫩、清香、爽口。

健康提示

茭白含有植物纤维i、钙、磷、铁、维生素C、烟酸等。和猪肉配菜,可以使所含营养更全面,而且由于茭白所含植物纤维,可促进肠蠕动,从而抵抗肉类食物引起的食滞便秘。中医认为茭白可清热除烦,止渴,利二便,通乳,醒酒等。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印