菜

老少平安

私家菜 · 老人食谱 · 补虚养身食谱 · 动脉硬化食谱 · 骨质疏松食谱咸鲜味粉蒸

用料

主料:

  • 鲮鱼250克
  • 豆腐(北)150克

辅料:

  • 香菇(鲜)20克
  • 虾米10克

调料:

  • 盐3克
  • 大葱20克
  • 香菜10克
  • 酱油20克
  • 小米面5克
  • 白砂糖3克
  • 香油2克
  • 胡椒粉1克
  • 鸡蛋清50克
  • 植物油10克

做法2 步

  1. 鱼肉(取鲮鱼脊)洗干净后抹干水分,平放在砧板上,鱼皮向下,用铁匙刮出鱼肉,加入盐3克,顺一方向搅至胶;葱切碎粒。
  2. 冬菇、虾米浸软后切粒;将豆腐冲净和吸干水分;将冬菇、虾米、豆腐同放入大碗中搅匀,加入调味料(生抽5克、小米面5克、白砂糖3克、香油2克、胡椒粉1克、鸡蛋清50克)、鱼肉和葱粒拌匀,转放在蒸碟上,隔水蒸10分钟,撒上香菜,淋上汁料(油、生抽10克、老抽5克)即成。
2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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