菜

珍珠三鲜汤

私家菜 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱奶汤咸鲜汆

用料

主料:

  • 鸡胸脯肉50克

辅料:

  • 鸡蛋清40克
  • 豌豆25克
  • 番茄50克
  • 牛奶15克

调料:

  • 料酒10克
  • 盐2克
  • 鸡油10克
  • 淀粉(豌豆)5克
  • 味精1克

做法3 步

  1. 用少量淀粉加牛奶调成白汁,鸡肉剁成肉泥,然后将白汁、鸡肉泥、蛋清混合调匀待用。
  2. 西红柿洗净、去籽,切成小丁。
  3. 锅里放肉汤烧开,加入豌豆、西红柿丁,再次烧开后将锅离火。立即用一支筷子将鸡肉泥从碗边一点一点地拨入锅里,拨出的鸡肉泥团犹如豌豆大小,待全部拨完后,再将锅移火上烧开,然后将剩余的淀粉用清水调成汁放入锅里,再放入味精、盐、鸡油,煮开即成。

特色

汤色艳丽,味道鲜美,营养丰富,可使胃口大开。

健康提示

本汤以鸡脯肉为主,加入蛋、奶及多种蔬菜成分,荤素俱全。含有丰富的蛋白质、烟酸、维生素A,不论是青年人还是老人、幼儿、孕产妇,皆可享用。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

番茄:西红柿忌与石榴同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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