菜

椒油苦瓜

私家菜 · 明目食谱 · 糖尿病食谱 · 防癌抗癌食谱椒麻味炝

用料

主料:

  • 苦瓜300克

调料:

  • 植物油40克
  • 花椒3克
  • 大葱5克
  • 盐2克
  • 白砂糖5克
  • 味精1克
  • 辣椒油5克

做法7 步

  1. 将苦瓜剖开除去瓤和籽,洗净,斜切成丝;
  2. 放沸水中焯一下,捞出沥水;
  3. 葱白洗净,剖开,斜切成丝;
  4. 炒锅置大火上,倒入油,待油热后,倒入苦瓜丝略炒;
  5. 加精盐、白糖炒,炒熟盛入盘内;
  6. 炒锅内另放香油,油热后,投入花椒粒,用小火炸出香味后捞去花椒不用;
  7. 加入葱白辣油,浇在盘中苦瓜丝上,撒上味精,拌匀后即可上桌供食。

特色

苦瓜脆嫩,香辣微麻适口。

健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的白糖去掉。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印