菜

豆腐盒

粤菜 · 私家菜 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱咸鲜味焖

用料

主料:

  • 豆腐(北)1200克

辅料:

  • 草菇100克
  • 虾仁150克
  • 虾米30克
  • 鸡肉100克
  • 猪肉(肥)25克
  • 火腿35克
  • 香菇(鲜)60克
  • 鸡蛋清30克
  • 猪肉(瘦)100克
  • 草鱼15克
  • 油皮100克
  • 猪肉(肥瘦)100克
  • 淀粉(玉米)23克

调料:

  • 盐15克
  • 味精10克
  • 鸡油8克
  • 香油15克
  • 猪油(炼制)8克

做法14 步

  1. 将豆腐逐件切成圆形,直径约4厘米,每件取用2片,第一片光滑做面,第二面做底,每片厚约4厘米;
  2. 将虾仁拍扁剁碎,用碗盛起,加入精盐、蛋白、味精,用筷子打成虾胶;
  3. 取草鱼肉洗净剁成丁后放入熟油锅内炒熟铲起备用;
  4. 干淀粉取(4克)调成(8克)湿淀粉待用;
  5. 把鸡肉、冬菇剁碎丁;
  6. 肥肉切幼丁,火腿切丁;
  7. 鸡肉丁、冬菇丁、肥肉丁、火腿丁等料投入虾胶内轻力搅匀,做为馅料;
  8. 将豆腐两面用手轻轻的拍少量干淀粉,然后瓤上馅料,用光滑一面的豆腐盖上,用碟盛起,上笼蒸5分钟至熟取出;
  9. 竹片垫底,把豆腐逐件摆落,在豆腐上面盖着两张油皮候用;
  10. 干草菇浸洗干净晾干水分用碗盛起,加入味精、精盐少许、鸡油、上汤、精肉,滚熟放入草菇,用蒸笼蒸20分钟取出,拣出精肉不用;
  11. 起锅下少量油把肉丝、冬菇丝、虾米炒香,放入上汤400毫升、精盐,同?10分钟;
  12. 把肉丝汤料倒落在豆腐的油皮上面,再?5分钟即可;
  13. 把油皮连料卷起不用,豆腐逐件放盘,原汁留用;
  14. 草菇围盘边,将原汁落锅加入味精,下湿淀粉勾芡,淋入香油、猪油,落在豆腐上,撒上鱼末即可。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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