菜

黄瓜拌海米

私家菜 · 高温环境作业人群食谱 · 防暑食谱 · 清热去火食谱香辣拌

用料

主料:

  • 黄瓜250克

辅料:

  • 虾米15克

调料:

  • 酱油10克
  • 醋10克
  • 大蒜(白皮)5克
  • 姜5克
  • 香油5克
  • 盐3克

做法4 步

  1. 将大蒜、姜分别去皮洗净,大蒜捣烂泥蒜泥,姜切成末,备用;
  2. 黄瓜洗干净,直刀切成铜钱片,或拍酥切碎成3厘米的长段,拌入盐入味;
  3. 用温开水将海米泡软;
  4. 海米调在黄瓜里,把酱油、醋(陈醋)、蒜泥、姜末、香油调入,拌匀,盛盘上桌。

特色

绿白相映,色泽美观,香辣、脆、鲜,兼有海味。

健康提示

本菜是用黄瓜加海米制作,不仅具有美容、减肥、通便之功,同时具有高蛋白质、高钙、碘等营养成分,适合各种人群的需要,早中晚餐上桌均宜。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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