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菜
黄瓜拌海米
私家菜 · 高温环境作业人群食谱 · 防暑食谱 · 清热去火食谱
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私家菜 · 高温环境作业人群食谱 · 防暑食谱 · 清热去火食谱
香辣
拌
用料
主料:
黄瓜250克
辅料:
虾米15克
调料:
酱油10克
醋10克
大蒜(白皮)5克
姜5克
香油5克
盐3克
做法
4 步
将大蒜、姜分别去皮洗净,大蒜捣烂泥蒜泥,姜切成末,备用;
黄瓜洗干净,直刀切成铜钱片,或拍酥切碎成3厘米的长段,拌入盐入味;
用温开水将海米泡软;
海米调在黄瓜里,把酱油、醋(陈醋)、蒜泥、姜末、香油调入,拌匀,盛盘上桌。
特色
绿白相映,色泽美观,香辣、脆、鲜,兼有海味。
健康提示
本菜是用黄瓜加海米制作,不仅具有美容、减肥、通便之功,同时具有高蛋白质、高钙、碘等营养成分,适合各种人群的需要,早中晚餐上桌均宜。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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