菜

香菇冬笋

私家菜 · 高血压食谱 · 高脂血症食谱 · 防癌抗癌食谱 · 动脉硬化食谱原本味红烧

用料

主料:

  • 香菇(干)150克

辅料:

  • 冬笋50克

调料:

  • 酱油20克
  • 白砂糖5克
  • 味精1克
  • 植物油30克
  • 香油15克
  • 淀粉(豌豆)5克

做法2 步

  1. 将香菇用水涨发剪去蒂,用清水反复洗干净;冬笋切成4厘米的薄片。
  2. 炒锅烧热,下植物油烧至六七成热时,将冬笋片先入锅炒熟,然后下香菇,加酱油、白糖、味精和清水150克。旺火烧开,移小火煮15分钟左右至香菇软熟吸入卤汁发胖时,移旺火上收紧卤汁,用淀粉勾芡,颠炒几次,淋上香油出锅装盘。

特色

本菜香菇软韧可口,冬笋滋味鲜香。

健康提示

酒饭均宜,老幼喜食。

香菇是食用菌中的上品,现代研究发现,香菇含有丰富的蛋白质、碳水化合物、核黄素、烟酸、钙、铁、锰、相当丰富的钾,它含有30多种酶和18种氨基酸,其中包括人体所需的8种氨基酸里的7种,此外含有真菌多糖类、核酸、维生素D原、干扰素诱导剂等对人体有益的成份。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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