菜

韭黄素鸡

私家菜 · 补阳食谱 · 清热解毒食谱 · 骨质疏松食谱咸鲜味清烹

用料

主料:

  • 豆腐干400克
  • 韭黄250克

调料:

  • 姜5克
  • 盐3克
  • 味精1克
  • 白砂糖5克
  • 胡椒粉1克
  • 淀粉(豌豆)15克
  • 植物油100克
  • 碱1克

做法3 步

  1. 将豆腐皮切成丝,放入开水内,加入适量的碱浸软后捞出,再下入沸水锅内煮一下,捞出用净白布包裹,用绳扎好放冷水盘内,上面压上重物,待其冷却后取出,即成素鸡。
  2. 将淀粉加水适量调匀成水淀粉备用;素鸡切丝,韭黄切节,姜切丝。盐、味精、胡椒粉、水淀粉、白糖、清水兑成汁。
  3. 炒锅放植物油,烧至五成热,下素鸡丝、姜丝略炒,再下韭黄,快速翻炒后,立即烹汁起锅。

特色

韭黄金黄,鸡丝雪白,鲜咸爽口,酒饭皆宜。

健康提示

以韭黄和豆制品相搭配做菜,营养丰富,补泻相宜,是胖、瘦、老、幼皆宜的家庭菜肴。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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