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韭黄素鸡
私家菜 · 补阳食谱 · 清热解毒食谱 · 骨质疏松食谱
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私家菜 · 补阳食谱 · 清热解毒食谱 · 骨质疏松食谱
咸鲜味
清烹
用料
主料:
豆腐干400克
韭黄250克
调料:
姜5克
盐3克
味精1克
白砂糖5克
胡椒粉1克
淀粉(豌豆)15克
植物油100克
碱1克
做法
3 步
将豆腐皮切成丝,放入开水内,加入适量的碱浸软后捞出,再下入沸水锅内煮一下,捞出用净白布包裹,用绳扎好放冷水盘内,上面压上重物,待其冷却后取出,即成素鸡。
将淀粉加水适量调匀成水淀粉备用;素鸡切丝,韭黄切节,姜切丝。盐、味精、胡椒粉、水淀粉、白糖、清水兑成汁。
炒锅放植物油,烧至五成热,下素鸡丝、姜丝略炒,再下韭黄,快速翻炒后,立即烹汁起锅。
特色
韭黄金黄,鸡丝雪白,鲜咸爽口,酒饭皆宜。
健康提示
以韭黄和豆制品相搭配做菜,营养丰富,补泻相宜,是胖、瘦、老、幼皆宜的家庭菜肴。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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