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畏公豆腐
湘菜 · 补虚养身食谱 · 骨质疏松食谱
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湘菜 · 补虚养身食谱 · 骨质疏松食谱
咸鲜味
煨
用料
主料:
豆腐(北)500克
辅料:
豌豆苗75克
鸡肉300克
火腿150克
猪肉(肥瘦)300克
芡粉20克
调料:
味精10克
胡椒粉2克
做法
3 步
豆腐用细网筛磨成泥状,盛放碗中以大火蒸4小时,取出泡冷水,再放入开水中烫煮片刻捞出,如此连续煮4次后(去黄豆的味道)取出;将老鸡肉、猪五花肉切成大的块状;豆苗摘取嫩心。
将豆腐,老鸡肉、猪五花肉、味精、高汤1000克,一起放入锅中用小火煨煮10小时,取出翻扣在大型的盘中,然后留汤汁在炒锅内,加胡椒粉、生粉煮匀,再加鸡油炒匀盛出,浇淋在豆腐上。
将豆苗放开水中烫熟捞出,烫时水中须放适量的盐,以保豆苗颜色不变,将豆苗铺放在豆腐上即可上桌供食。
健康提示
火腿加工腌制类食品,含钠量较高,高血压及心血管病患者不宜食用。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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