菜

豆鼓蒸鲳鱼

湘菜豆豉味蒸

用料

主料:

  • 平鱼1000克

辅料:

  • 猪油(板油)100克

调料:

  • 盐5克
  • 味精2克
  • 料酒10克
  • 猪油(炼制)30克
  • 大葱10克
  • 姜5克
  • 辣椒(红
  • 尖
  • 干)5克
  • 豆豉15克
  • 酱油10克

做法6 步

  1. 鱼去内脏洗净,两面各划浅十字斜纹,再均匀抹上盐和味精;
  2. 葱,姜,辣椒切碎;
  3. 所有料调匀备用;
  4. 将猪油20克抹在盘底,10克抹匀鱼身,放盘中;
  5. 浇淋酒,再葱、姜、辣椒、豆豉酱、酱油,然后覆盖猪板油,多出部分向里折入;
  6. 大火蒸20分钟即可。

健康提示

鲳鱼每100克含胆固醇120毫克,在鱼类中属于较高者,且加上猪板油一起烹调,高血脂症及心血管疾病患者不宜食用。

食物相克

平鱼:平鱼忌用动物油炸制;不要和羊肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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