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上汤鱼片
湘菜 · 延缓衰老食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱
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湘菜 · 延缓衰老食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱
咸鲜味
水爆
用料
主料:
草鱼600克
辅料:
生菜(团叶)150克
油条80克
调料:
芝麻2克
大葱5克
植物油75克
香菜3克
盐2克
味精2克
胡椒粉1克
做法
3 步
将草鱼(中段)自背部直剖成两半,去骨和大刺,再切成2厘米宽的薄片,同时去小刺;生菜撕成小片,放汤碗中;油条切薄片后,放热油锅中稍炸,捞出铺在生菜上。
将生鱼片平铺在油条上,四周呈环状排列,中间部分卷成圆形,再撒上芝麻及葱(切末),然后铺上香菜备用。
倒8杯高汤入锅烧开,加盐、味精、胡椒粉,立即起锅浇淋在汤碗中,材料烫熟后即可食用。
要诀
上汤鱼片的制作要诀:
鱼肉一定要新鲜,同时要切得极薄,冲泡开水时才能立即熟透。
健康提示
鱼类富含人体所需的优质蛋白质及脂肪酸,是良好的食品,可常吃。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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