菜

翡翠凉面

湘菜 · 精品主食 · 私家菜 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱咸鲜味拌

用料

主料:

  • 面条(标准粉)600克

辅料:

  • 虾米30克
  • 金华火腿50克
  • 黄瓜50克
  • 鸡肉30克
  • 榨菜30克

调料:

  • 盐1克
  • 味精2克
  • 香油10克
  • 植物油15克
  • 酱油30克
  • 辣椒油30克
  • 腐乳汁30克
  • 醋20克
  • 姜10克
  • 芝麻酱30克
  • 大蒜(白皮)30克

做法9 步

  1. 将面放进开水中,用大火煮约3分钟;
  2. 将面捞出滴干水分,加盐、味精、麻油、植物油拌匀,冷却后放冰箱中冷藏;
  3. 鸡肉煮熟,切成末;
  4. 虾米、炸菜切末;
  5. 火腿、黄瓜切丝;
  6. 姜切末,蒜切泥;
  7. 待面凉透,取出盛置盘中;
  8. 将虾米、火腿、黄瓜、榨菜、蒜泥、鸡肉、酱油、辣椒油、麻油、红豆腐乳汁、姜、醋、芝麻酱别盛在小碟中;
  9. 依个人口味选取适量的佐料,和面一起放在小碗中拌匀,这道面食色泽翠绿,在凉中透着清香,最宜夏天食用。

要诀

翡翠凉面的制作要诀:

在煮面时加油一起搅拌,可使面条免于粘结。

翡翠面是湖南特有的面类,是由面粉,菠菜泥加清水制成,市面上少见,一般可用鸡蛋面,绿藻面或一般面条代替。

健康提示

面条生重25克(煮熟约1/2碗)含蛋白质2克、糖类15克、热量284.2焦耳,相当于1份主食类,也就是100克干面条等于1碗饭的营养,可替代米饭食用。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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