菜

宫保豆腐丁

湘菜 · 青少年食谱 · 动脉硬化食谱 · 骨质疏松食谱麻辣味油爆

用料

主料:

  • 豆腐干200克
  • 花生仁(生)75克

辅料:

  • 辣椒(红
  • 尖
  • 干)10克
  • 辣椒(红
  • 尖)25克
  • 青蒜50克

调料:

  • 植物油80克
  • 料酒25克
  • 盐7克
  • 酱油15克
  • 味精2克
  • 花椒粉1克
  • 淀粉(豌豆)33克
  • 香油15克

做法3 步

  1. 干红椒去蒂去籽,切成2厘米长的段。鲜红椒去蒂去籽,切成2厘米的大片。大蒜摘洗干净,切成2厘米长的段。花生米下入油锅炸焦捞出。
  2. 将豆腐干切成2厘米长大三角丁,下入放少许盐的开水锅内氽过捞出,沥干水分,用盘装上。用鸡汤150毫升、酱油、味精、湿淀粉兑成汁。
  3. 锅内放油烧至七成热,将豆腐丁放入少许酱油拌匀,加入干淀粉浆好,下入油锅炸酥呈金黄色倒入漏勺沥油;锅内留75克油,下入干红椒、炸在紫红色,随即下入红椒、大蒜加盐炒一下,倒入豆腐丁和兑汁、花生米、香油,颠翻几下,装入盘内即可。

特色

麻辣酥香,花生焦脆,味道鲜美。

要诀

宫保豆腐丁的制作要诀:

因有过油炸制过程,需准备植物油约1000克。

食物相克

花生仁(生):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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