菜

嫩姜鸡片

湘菜 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 小儿营养不良食谱咸鲜味滑炒

用料

主料:

  • 鸡胸脯肉225克

辅料:

  • 蘑菇(鲜蘑)30克
  • 红萝卜15克
  • 鸡蛋清40克

调料:

  • 大葱15克
  • 姜10克
  • 香油5克
  • 植物油20克
  • 盐2克
  • 味精1克
  • 芡粉5克
  • 料酒3克

做法3 步

  1. 鸡胸肉切薄片,加鸡蛋清、盐、味精、生粉2克拌匀,蘑菇切成薄片,葱切成3厘米长段。
  2. 锅中倒入10克油,烧至五分热,放入鸡肉稍炒后捞出沥干。
  3. 倒10克油入锅烧热,放进蘑菇,红萝卜,葱,姜略炒后,加鸡肉和盐、味精、酒、高汤用中火翻炒数下再浇淋油炒匀即可盛盘。

要诀

嫩姜鸡片的制作要诀:

炸鸡肉片时,一定要用清油腻(未使用过的油),油的温度不可太高,否则会呈黄褐色,且肉质变老。

健康提示

鸡肉含丰富蛋白质和少量脂肪,是有益于健康的保健食品。

食物相克

红萝卜:服用人参、西洋参时不要同吃萝卜,以免药效相反,起不到补益作用。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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