菜

三层楼

湘菜 · 老人食谱 · 高血压食谱 · 高脂血症食谱 · 动脉硬化食谱咸鲜味煮

用料

主料:

  • 油菜1200克
  • 玉米笋(罐装)500克
  • 草菇150克

调料:

  • 芡粉5克
  • 植物油15克
  • 盐2克
  • 味精4克
  • 蚝油2克
  • 酱油10克

做法3 步

  1. 油菜剥去老叶取嫩心;玉米笋直剖成两片。
  2. 锅中倒入6杯清水,加盐、味精烧开,再分别放进油菜和玉米笋烫熟捞出,依序呈环状排列在盘中。
  3. 锅中倒入15克油烧热后,放进草菇加味精、酱油、蚝油略炒,再浇生粉水15克(生粉5克加水)勾芡盛起,铺在玉米笋上即可。

健康提示

蔬菜提供人体所需的维生素,矿物质和纤维素,可常吃。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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