菜

豆茸扣肉

川菜 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱 · 增肥食谱豆瓣味蒸

用料

主料:

  • 猪肋条肉(五花肉)500克

辅料:

  • 豆瓣50克
  • 糯米150克

调料:

  • 白砂糖100克
  • 蜂蜜30克
  • 色拉油100克

做法4 步

  1. 将五花肉煮熟后抹上糖色,然后入热油锅炸成棕黄色时,捞出切成片;
  2. 细豆渣用沙布包起来,入清水中搓洗后蒸熟,取出挤干水分;
  3. 豆渣再下热油锅中焖酥香,加入白糖拌好,起锅瓤入每片肉中定碗;
  4. 糯米,盛于夹沙肉碗中,上笼蒸软取出,翻扣于盘内,淋上蜂蜜,撒上白糖即可。

要诀

豆茸扣肉的制作要诀:

本品有油炸过程,需备色拉油约500克;

控制好火力及蒸制时间,以防菜品因蒸制时间久或火力太大而出水;

炒制豆茸时应炒至表面发白且吐油时为止,以防豆茸不翻炒。

健康提示

1. 本菜脂肪、蛋白质、淀粉含量高,并含人体必须的多种氨基酸,丰富的钙、磷、铁等矿物质和大量的膳食纤维和卵磷脂;

2. 是低价高效的清肠降脂佳品。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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