菜

豆腐丸子

川菜 · 补虚养身食谱 · 更年期食谱 · 骨质疏松食谱咸鲜味煮

用料

主料:

  • 豆腐(南)400克

辅料:

  • 鸡胸脯肉75克
  • 荸荠100克
  • 小麦面粉100克
  • 胡萝卜20克
  • 油菜50克

调料:

  • 盐15克
  • 味精10克
  • 芡粉10克
  • 植物油75克

做法4 步

  1. 豆腐去硬边、硬皮,捏碎成泥状;鸡脯肉剁烂;荸荠剁成碎末;面粉与适量清水调成糊;油菜对切成4份。
  2. 豆腐泥去水,加鸡茸、荸荠末与生粉混合拌匀。
  3. 500克 油入锅烧热,豆腐泥捏成乒乓球大小的丸子,先裹一层面糊,再放入油锅炸至金黄色,捞起沥油。
  4. 锅中留油少许,将油菜、胡萝卜片炒熟,放入高汤、盐、味精及豆腐丸子同煮,待滚起用生粉水10克(生粉5克加水)勾芡,即可盛盘食用。

要诀

豆腐丸子的制作要诀:

本品有油炸过程,需备植物油约500克。

健康提示

豆腐及鸡肉富含蛋白质,配合蔬菜一起食用,相当符合营养原则,对多数人适用。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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