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豆腐丸子
川菜 · 补虚养身食谱 · 更年期食谱 · 骨质疏松食谱
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川菜 · 补虚养身食谱 · 更年期食谱 · 骨质疏松食谱
咸鲜味
煮
用料
主料:
豆腐(南)400克
辅料:
鸡胸脯肉75克
荸荠100克
小麦面粉100克
胡萝卜20克
油菜50克
调料:
盐15克
味精10克
芡粉10克
植物油75克
做法
4 步
豆腐去硬边、硬皮,捏碎成泥状;鸡脯肉剁烂;荸荠剁成碎末;面粉与适量清水调成糊;油菜对切成4份。
豆腐泥去水,加鸡茸、荸荠末与生粉混合拌匀。
500克 油入锅烧热,豆腐泥捏成乒乓球大小的丸子,先裹一层面糊,再放入油锅炸至金黄色,捞起沥油。
锅中留油少许,将油菜、胡萝卜片炒熟,放入高汤、盐、味精及豆腐丸子同煮,待滚起用生粉水10克(生粉5克加水)勾芡,即可盛盘食用。
要诀
豆腐丸子的制作要诀:
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
健康提示
豆腐及鸡肉富含蛋白质,配合蔬菜一起食用,相当符合营养原则,对多数人适用。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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