菜

豆腐蛎

闽菜 · 学龄前儿童食谱 · 学龄期儿童食谱 · 老人食谱 · 骨质疏松食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 牡蛎(鲜)300克
  • 豆腐(南)500克

辅料:

  • 猪肉(瘦)50克
  • 香菇(鲜)15克
  • 冬笋50克
  • 芹菜150克
  • 青蒜15克

调料:

  • 盐4克
  • 味精3克
  • 淀粉(蚕豆)10克
  • 香油15克
  • 花生油20克

做法9 步

  1. 海蛎洗净,拾净贝壳;
  2. 嫩豆腐切1.5 厘米见方的方块;
  3. 鲜猪肉切丝;
  4. 香菇去蒂,洗净,切菱形厚片;
  5. 冬笋削去外皮,洗净,切菱形厚片;
  6. 芹菜择洗干净,摘掉叶子,切3 厘米长的段;
  7. 青蒜择洗干净,去根部,切3 厘米长的段;
  8. 锅置旺火上,下适量花生油,取几个大蒜白煸一下,出香味时倒入肉丝、香菇、冬笋炒几下,下清汤150毫升、豆腐块(用勺捣碎)烧沸几分钟;
  9. 再调味,下海蛎、芹菜、青蒜,用湿淀粉勾芡,淋上香油即成。

要诀

豆腐蛎的制作要诀:

海蛎下锅以后不能烧太久,只要烧开就行。

食物相克

牡蛎(鲜):牡蛎肉不宜与糖同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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