菜

灯碗肉

鲁菜 · 补虚养身食谱 · 补阳食谱 · 壮腰健肾食谱蒜香味油爆

用料

主料:

  • 羊肉(肥瘦)200克

调料:

  • 香油5克
  • 小葱4克
  • 酱油10克
  • 醋10克
  • 花生油40克
  • 姜4克
  • 料酒5克
  • 盐3克
  • 大蒜(白皮)4克

做法4 步

  1. 将羊腱子肉顶丝切成薄片;
  2. 花生油入勺烧至六成热,把肉片放入,用铁筷子划散,炸至浮起呈灯碗状时,捞出控净油;
  3. 勺内留少许油,加葱姜末煸炒出香味,烹入醋、酱油,加清汤50毫升、精盐、料酒调好口味,烧制;
  4. 待烧沸时放入炸好的腱子肉,颠翻两次,快速淋粉芡,加香油、蒜末,颠翻出勺即可。

特色

色泽棕红,蒜香扑鼻。

要诀

灯碗肉的制作要诀:

一定要选用羊腿上的腱子肉,否则成不了灯碗形;

蒜末在临出锅时放入,颠翻出蒜香味后再装盘;

因有过油炸制过程,需准备花生油750克。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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