菜

春笋炒鱼

浙菜 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱清香味滑烹

用料

主料:

  • 塘鳢鱼400克

辅料:

  • 春笋100克
  • 淀粉(蚕豆)25克

调料:

  • 酱油20克
  • 盐1克
  • 小葱10克
  • 味精3克
  • 胡椒粉1克
  • 白砂糖5克
  • 香油10克
  • 黄酒10克
  • 猪油(炼制)50克
  • 醋5克

做法8 步

  1. 塘鳢鱼去鳞、鳃、内脏,洗净,切去嘴和胸鳍,斩齐鱼尾,片成雌雄两片,带骨的一爿改刀斜切成两段;
  2. 用精盐将鱼肉腌至有粘性时,以湿淀粉35克上浆拌匀;
  3. 笋切成比鱼块略小的滚刀块;
  4. 酱油、白糖、黄酒、味精、醋、湿淀粉15克和清水25毫升调兑成碗芡;
  5. 炒锅置中火,下入熟猪油,烧至三成热,倒入笋块约炸15 秒钟,捞出;
  6. 待油温回升至五成热时,将鱼块落锅划散,笋复入锅中,至鱼炸熟一起倒入漏勺,沥去油;
  7. 炒锅留底油25克,回置火上,投入葱段煸出香味,下鱼块和笋块;
  8. 将调好的芡汁倒入锅内,颠翻炒锅,待芡汁包住鱼块,淋上芝麻油,撒上胡椒粉即成。

特色

肉质肥嫩鲜美,食之清口芳香。

要诀

春笋炒鱼的制作要诀:

冬笋、鱼块用温油炸熟,不要用旺火或加热时间过长,保持鲜嫩;

因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。

食物相克

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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