菜

莼鲈之思

浙菜 · 肾调养食谱 · 清热解毒食谱 · 益智补脑食谱 · 贫血食谱咸鲜味滑炒

用料

主料:

  • 鲈鱼260克
  • 莼菜200克

辅料:

  • 鸡胸脯肉25克
  • 火腿10克
  • 鸡蛋清25克
  • 淀粉(蚕豆)13克

调料:

  • 陈皮5克
  • 小葱10克
  • 姜汁5克
  • 胡椒粉1克
  • 黄酒15克
  • 盐3克
  • 味精3克
  • 猪油(炼制)30克

做法9 步

  1. 鲈鱼宰杀争,片取净鱼肉去皮和血筋,切成6 厘米长的丝;
  2. 鱼丝内加入精盐、鸡蛋清、黄酒、味精,捏上劲,用湿淀粉拌匀上浆;
  3. 西湖莼菜择洗干净,在沸水锅中焯一下,沥干水,待用;
  4. 鸡胸脯肉洗净,入锅煮熟,晾凉后切成细丝;
  5. 熟火腿切成丝;
  6. 陈皮择净,切丝;
  7. 将炒锅置中火上,下入熟猪油,烧至四成热,把浆好的鱼丝倒入锅内,用筷子轻轻划散,呈玉白色时倒入漏勺,沥去油;
  8. 炒锅内留底油,回置火上,投入葱段煸香,加黄酒、精盐、清汤200毫升和清水250毫升,烧煮;
  9. 待烧沸后,拣出葱段,放入味精及姜汁水,用湿淀粉勾薄芡,将鱼丝及莼菜入锅,加入熟火腿丝、熟鸡丝、葱丝,转动炒锅,用手勺推匀,盛入高脚碗内,撒上陈皮丝、胡椒粉,即成。

特色

莼菜清香,鱼羹嫩滑,色彩悦目。

要诀

莼鲈之思的制作要诀:

要求莼菜入沸水烫时,不要过火,保持翠绿。鱼肉上浆均匀,保持嫩爽;

因有过油过程,需准备熟猪油300克。

食物相克

鲈鱼:鲈鱼忌与牛羊油、奶酷和中药荆芥同食。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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