肉块应先汆后改刀,以保持外形的整齐美观;
烹调时要大火烧开,小火焖酥烂,然后再收卤汁,否则影响成熟和口味;
炸苔菜应掌握好油温,速炸速取,油温过低,会“坐油”;温高、慢炸,易炸焦苦味;
因有过油炸制过程,需准备菜籽油500克。
苔菜营养成分高于石莼。蛋白质含量达16%。中医认为其味咸、性寒,可消结、软坚、化痰。