菜

一品鱼方

湖北菜 · 学龄前儿童食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 青鱼500克

辅料:

  • 虾米25克
  • 猪肉(瘦)50克
  • 冬笋25克
  • 淀粉(蚕豆)13克

调料:

  • 白砂糖25克
  • 胡椒粉2克
  • 黄酒5克
  • 辣椒(红
  • 尖
  • 干)5克
  • 盐3克
  • 小葱10克
  • 酱油30克
  • 姜10克
  • 醋15克
  • 大蒜(白皮)5克
  • 猪油(炼制)50克
  • 味精3克

做法9 步

  1. 青鱼宰杀治净,片取鱼肉中段剁成长方形鱼方,洗净沥干水分;
  2. 在鱼皮一面剞上斜十字花刀,置小盆内,加入黄酒、精盐少许、酱油、葱结、姜片拌匀,腌制15 分钟;
  3. 猪肥瘦肉切成方筷尖大小的丁;
  4. 冬笋切成方筷尖大小的丁;
  5. 干辣椒切成小方丁;
  6. 炒锅置旺火上,倒入熟猪油烧至八成热时,将鱼方投入锅内煎炸2 分钟捞出沥油;
  7. 原炒锅留油放入腌鱼方用的葱结、姜片、猪瘦肉丁、冬笋、海米、干辣椒,稍煸;
  8. 再将炸好的鱼方投入锅内,放入鸡汤250毫升、酱油、精盐、糖、黄酒、蒜粒,置旺火上烧3 分钟,移小火上烧6 分钟;
  9. 待鱼肉松软再移至旺火上加入味精、醋略烧,用湿淀粉勾芡,淋上熟猪油,撒上葱花和胡椒粉装盘即成。

特色

色、香、味、形俱佳。

要诀

一品鱼方的制作要诀:

青鱼中段,只取硬边,砍成鱼方,大小整齐划一;

大火烧开,小火慢焖,熟透入味,再勾明芡,撒上葱花和胡椒粉即成;

因有过油炸制过程,需准备熟猪油500克。

食物相克

青鱼:青鱼忌与李子同食;青鱼忌用牛、羊油煎炸;不可与荆芥、白术、苍术同食。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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