菜

鱼皮元宝

湖北菜 · 延缓衰老食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱咸鲜味烩

用料

主料:

  • 草鱼400克

辅料:

  • 鸡胸脯肉100克
  • 菠菜100克
  • 淀粉(蚕豆)50克
  • 鸡蛋清50克

调料:

  • 姜15克
  • 胡椒粉3克
  • 盐10克
  • 酱油10克
  • 味精2克
  • 猪油(炼制)25克
  • 小葱25克

做法8 步

  1. 草鱼宰杀治净,片取净肉剁成茸;
  2. 鱼肉茸内加蛋清、精盐搅拌上劲,放在铺有淀粉的面案上待用;
  3. 鸡脯肉剁成茸,加精盐、酱油、葱花15克、姜末10克、胡椒粉制成鸡茸馅;
  4. 鱼茸制成剂子24 只,用手掌轻轻按成薄片,放入馅心,包成元宝形状;
  5. 炒锅置旺火上,下入熟猪油,烧热后下葱花、姜末、煸炒出香味,放入洗净的菠菜,加精盐煸炒后放在盘子的一头;
  6. 炒锅置旺火上,加清水2500毫升烧开后,将鱼皮元宝下入锅内氽熟捞起;
  7. 将汤计的1/3 留原锅内,复置旺火上,放入精盐、味精用湿淀粉勾薄芡;
  8. 将鱼皮元宝倒入锅内烩2 分钟后,起锅盛入盘子另一端即成。

特色

皮柔韧而滑嫩,馅软糯而香鲜;配以翡翠菜心,令人赏心悦目。

要诀

鱼皮元宝的制作要诀:

剂子大小一致,薄皮大馅。盖盖煮馅,开盖煮皮,点冷水1~2 次,熟透捞出,过水不使粘连。

食物相克

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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