菜

玉米鸡茸

湖北菜 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱甜味软炒

用料

主料:

  • 鸡胸脯肉200克
  • 玉米(鲜)100克

辅料:

  • 火腿5克
  • 鸡蛋清125克

调料:

  • 味精1克
  • 盐2克
  • 淀粉(蚕豆)10克
  • 小葱3克
  • 猪油(炼制)30克
  • 姜3克

做法6 步

  1. 鸡脯肉剁成茸,盛入碗中;
  2. 鸡茸中加鸡蛋清、味精、葱花、姜末、精盐、湿淀粉和鸡汤150毫升,搅拌均匀;
  3. 嫩玉米洗净,在擂钵中擂成茸,用细纱布滤出浆汁;
  4. 将玉米浆汁倒入鸡茸碗内合并拌匀;
  5. 熟火腿切成绿豆大的丁;
  6. 炒锅置旺火上,下入熟猪油烧至五成热时,将拌好的玉米鸡茸下锅,用手勺摊炒半分钟,待茸糊凝结成熟,起锅盛盘,撒上火腿丁即成。

特色

鸡茸洁白细腻,入口鲜嫩甜润,玉米浆汁清香,大受食者青睐。

要诀

玉米鸡茸的制作要诀:

嫩玉米压碎取汁,成菜有玉米之香甜,但入口无渣,是为鄂西风味特色;

熟火腿改刀,细小如米粒,点缀鸡茸,增色增香。

食物相克

玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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