菜

烧鱿鱼

西北菜 · 补虚养身食谱 · 贫血食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 鱿鱼(干)200克

辅料:

  • 玉兰片20克
  • 淀粉(蚕豆)20克

调料:

  • 味精1克
  • 小葱20克
  • 酱油20克
  • 姜2克
  • 盐3克
  • 大蒜(白皮)10克
  • 料酒10克
  • 猪油(炼制)40克

做法10 步

  1. 先将干鱿鱼的须剪掉,放入40~50℃的温水中加碱使其完全回软;
  2. 将鱿鱼身上的黑皮刮掉,顺长切成两片,连碱水一起倒入锅内;
  3. 将锅在旺火上烧沸,顿火2~3 次,发至透亮时;
  4. 将鱿鱼捞入盆内,连续更换温水保持在40℃以上,换水时稍加一点碱,发至完全涨开;
  5. 待手捏有弹性,平滑柔软,呈黄白色,鲜润透亮为好,用温水冲洗,除净碱味即可使用;
  6. 将水发鱿鱼切成5 厘米见方的块,用开水氽一下沥干水分;
  7. 水发玉兰片切片;
  8. 葱切马蹄形;
  9. 锅内加油,葱、姜、蒜炝锅,加肉汤75毫升、酱油、盐、料酒;
  10. 再倒入鱿鱼、玉兰片烧入味,加味精,用湿淀粉勾芡,加明油即成。

特色

汁红味厚,鲜美可口。

要诀

烧鱿鱼的制作要诀:

发制鱿鱼时,500克鱿鱼加碱100克。

健康提示

鱿鱼中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸,还含有微量元素、无机盐、胆固醇,营养全面丰富,是低脂肪、含维生素A 较多的食物。

食物相克

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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