菜

扬州蛋炒饭

苏菜 · 精品主食咸鲜味炒

用料

主料:

  • 米饭(蒸)1000克
  • 鸡蛋500克

辅料:

  • 鸡肉40克
  • 火腿50克
  • 虾仁5克
  • 干贝15克
  • 香菇(鲜)25克
  • 鸭肫30克
  • 海参(水浸)25克
  • 冬笋25克
  • 豌豆25克
  • 鸡胸脯肉50克

调料:

  • 黄酒15克
  • 小葱15克
  • 猪油(炼制)50克
  • 盐20克

做法13 步

  1. 虾仁洗净,加入适量蛋清、淀粉、清水搅匀上浆;
  2. 干贝用水浸泡,洗净,备用;
  3. 香菇去蒂,洗净;
  4. 鸭肫洗净,煮熟;
  5. 冬笋去皮,洗净,煮熟;
  6. 葱去根须,洗净,切末;
  7. 鸡脯肉洗净,煮熟;
  8. 将海参、鸡肉、火腿、鸭肫、香菇、笋、猪肉均切成小方丁;
  9. 鸡蛋磕入碗内,加精盐20 克、葱末5 克,搅打均匀;
  10. 将锅置火上,舀入熟猪油75 克烧热,放入虾仁滑熟,捞出;
  11. 放入海参丁、鸡丁、火腿丁、干贝、香菇丁、笋丁、鸭肫丁、猪肉丁煸炒,加入黄酒、精盐10 克、鸡清汤25毫升,烧沸,盛入碗中作什锦浇头;
  12. 锅置火上,放入熟猪油150 克,烧至五成热时,倒入鸡蛋液炒散,加入米饭炒匀,倒入一半浇头,继续炒匀;
  13. 将饭的2/3 分装盛入小碗后,将余下的浇头和虾仁、豌豆、葱末10 克倒入锅内,同锅中余饭一同炒匀,盛放在碗内盖面即成。

特色

如碎金闪烁,光润油亮,鲜美爽口。

要诀

扬州蛋炒饭的制作要诀:

扬州炒饭不同于家常蛋炒饭,配料众多,工艺精湛,按文索骥,可登大雅之堂。

食物相克

米饭(蒸):大米不宜与马肉、蜂蜜、苍耳同食。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

海参(水浸):海参与醋相克;不宜与甘草同服。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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