菜

苦瓜蒸肉丸

川菜 · 气血双补食谱 · 滋阴食谱 · 营养不良食谱 · 增肥食谱咸鲜味蒸

用料

主料:

  • 苦瓜500克

辅料:

  • 猪肉(肥瘦)500克
  • 鸡蛋150克

调料:

  • 姜15克
  • 大葱15克
  • 盐15克
  • 酱油20克
  • 料酒25克
  • 味精2克
  • 胡椒粉2克
  • 淀粉(玉米)10克
  • 香油10克
  • 猪油(炼制)100克

做法4 步

  1. 苦瓜洗净,切成2厘米长的节,掏去瓜瓤,入油锅中稍炸捞出待用;
  2. 猪肉剁成茸,加鸡蛋、姜、葱、盐、酱油、料酒、味精、胡椒粉搅匀成馅;
  3. 挤成比苦瓜略大的丸子,下油锅中稍炸捞出;
  4. 将苦瓜入盘装好,肉丸放于苦瓜之上,肉丸上面再放一粒枸杞子,上笼蒸熟,取出挂汁即可。

要诀

苦瓜蒸肉丸的制作要诀:

肉馅若不细嫩,可在拌馅时将水分吃足,或减少水豆粉的用量;

肉丸蒸熟即应起锅,否则色差肉老;

本品有油炸过程,需备猪油约500克。

健康提示

1. 本菜除含有较多的蛋白质、脂肪、碳水化合物外,还含有较多膳食纤维、无机盐、胡萝卜素、维生素B1、核黄素、烟酸、多种氨基酸、苦瓜甙等多种营养素;

2. 有养血滋肝、和脾补肾、清热祛暑、明目解毒之功效。

食物相克

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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