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苕块回锅肉
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甜味
烧
用料
主料:
猪肉(后臀尖)500克
辅料:
豆瓣30克
调料:
淀粉(蚕豆)10克
姜10克
大蒜(白皮)5克
白砂糖10克
味精2克
菜籽油25克
料酒15克
做法
6 步
将猪坐臀肉刮皮洗净,下锅煮断生,取出按横筋切成两分厚的片;
红苕粉对成浆,烙成块,改刀成小菱状;
蒜苗切成节待用;
锅置火上,放油烧热,下肉片炒散呈灯盏窝;
下豆瓣、姜、蒜、料酒炒上色;
再下甜酱炒香,下苕块、蒜苗,加味精、白糖,炒匀装盘即可。
要诀
苕块回锅肉的制作要诀:
肉皮应烙尽残毛,刮洗干净,煮肉时不能煮得过粑或过硬;
炒制时火力应减小,以防炒糊,发苦。
健康提示
1. 猪肉主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分;
2. 苕粉主要含糖、淀粉、胡萝卜素、抗坏血酸等。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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