菜

苕块回锅肉

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用料

主料:

  • 猪肉(后臀尖)500克

辅料:

  • 豆瓣30克

调料:

  • 淀粉(蚕豆)10克
  • 姜10克
  • 大蒜(白皮)5克
  • 白砂糖10克
  • 味精2克
  • 菜籽油25克
  • 料酒15克

做法6 步

  1. 将猪坐臀肉刮皮洗净,下锅煮断生,取出按横筋切成两分厚的片;
  2. 红苕粉对成浆,烙成块,改刀成小菱状;
  3. 蒜苗切成节待用;
  4. 锅置火上,放油烧热,下肉片炒散呈灯盏窝;
  5. 下豆瓣、姜、蒜、料酒炒上色;
  6. 再下甜酱炒香,下苕块、蒜苗,加味精、白糖,炒匀装盘即可。

要诀

苕块回锅肉的制作要诀:

肉皮应烙尽残毛,刮洗干净,煮肉时不能煮得过粑或过硬;

炒制时火力应减小,以防炒糊,发苦。

健康提示

1. 猪肉主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分;

2. 苕粉主要含糖、淀粉、胡萝卜素、抗坏血酸等。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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