菜

芽菜煸土豆

川菜 · 便秘食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱咸鲜味炒

用料

主料:

  • 土豆(黄皮)300克

辅料:

  • 芽菜150克
  • 猪肉(肥瘦)100克

调料:

  • 小葱10克
  • 大蒜(白皮)5克
  • 姜5克
  • 盐2克
  • 味精2克
  • 香油5克
  • 色拉油50克

做法6 步

  1. 将土豆去皮切成小一字条;
  2. 芽菜、猪肉分别剁碎待用;
  3. 炒锅置火上,下油,烧至五成热时,下土豆炸至紧皮,捞起;
  4. 待油温升至七成热时下锅炝一火,呈金黄色时起锅;
  5. 锅中留余油,下芽菜、肉末、姜、蒜米炒香;
  6. 下土豆,翻炒匀,下盐、味精、香油,翻转,撒入葱花,起锅装盘即成。

特色

成菜色泽金黄,咸鲜干香,回味悠长。

要诀

芽菜煸土豆的制作要诀:

本品有油炸过程,需备色拉油约300克;

炸制土豆的油温要控制好,油温过高易炸糊,过低土豆不成金黄。

健康提示

1. 土豆含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、维生素C及钙、铁、镁等;

2. 土豆其钙、铁的含量大大高于大米。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
收藏 挑错 打印