菜

糖醋鱼丝

川菜 · 孕妇菜谱 · 学龄期儿童食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱糖醋味溜

用料

主料:

  • 草鱼1000克

调料:

  • 大葱15克
  • 姜10克
  • 淀粉(玉米)30克
  • 盐10克
  • 味精2克
  • 白砂糖5克
  • 色拉油100克

做法8 步

  1. 将鲜鱼洗净,斩下鱼头、鱼尾,取其净肉切成丝;
  2. 鱼肉丝码上盐、味精、水豆粉;
  3. 大葱洗净切丝;
  4. 生菜洗净,摆放盘中;
  5. 糖、醋、盐、味精、水豆粉、鲜汤对成滋汁;
  6. 锅置旺火上,下油烧至三四成热时,下鱼丝拉熟;
  7. 复下鱼头、鱼尾炸熟摆放于盘两头;
  8. 锅留底油,下姜丝、鱼丝,烹入滋汁,舀于盘中,葱丝放上即可。

要诀

糖醋鱼丝的制作要诀:

鱼丝拉至断生即可;

本品有油炸过程,需备色拉油约500克,油温不可过高。

健康提示

1. 鱼肉含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及维生素、尼克酸;

2. 鱼肉具有暖胃和中、平肝去风之功效。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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