菜

皱纱南瓜苞

徽菜 · 便秘食谱 · 接触化学毒素人员食谱 · 糖尿病食谱清香味蒸

用料

主料:

  • 南瓜500克
  • 猪肉(肥瘦)200克

辅料:

  • 火腿25克
  • 香菇(鲜)25克
  • 虾米5克

调料:

  • 小葱10克
  • 姜10克
  • 盐3克
  • 酱油50克
  • 白砂糖3克
  • 淀粉(玉米)35克
  • 味精1克
  • 植物油75克

做法12 步

  1. 猪肉切剁成石榴米状;
  2. 香菇去蒂,洗净,切成末;
  3. 熟火腿切成末;
  4. 虾米洗净,切成末;
  5. 葱姜洗净,均切成末;
  6. 香菇末、火腿末、虾米末一起放在碗内,加入酱油20 克、精盐少量、白糖、葱末和姜末拌匀成馅;
  7. 2个重约500克的小南瓜洗净,切成两半,去子瓤;
  8. 南瓜内撒干淀粉,填满肉馅,上涂湿淀粉20 克抹平;
  9. 炒锅置中火,放入熟猪油,烧至六成热,将南瓜炸至皮皱起捞出;
  10. 将有馅一面向上放在碗内,上笼蒸熟取出;
  11. 在南瓜上面划成斜十字花纹,反扣在大汤碗里;
  12. 将鸡汤200毫升和味精,用湿淀粉10 克调稀勾薄芡,浇在南瓜上即成。

特色

瓜内瓤以猪肉馅,鲜嫩清香。

要诀

皱纱南瓜苞的制作要诀:

猪肉宜选肥三瘦七者;

当地习惯用熟猪油炸南瓜,菜品上桌,稍凉即凝腻,宜换用植物油,且芡中不加明油,清淡爽口;

因有过油炸制过程,需准备植物油1000克。

健康提示

糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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