菜

椒盐脆鳝

川菜 · 补虚养身食谱 · 营养不良食谱 · 糖尿病食谱 · 贫血食谱咸鲜味炸

用料

主料:

  • 鳝鱼800克

辅料:

  • 生菜(团叶)200克

调料:

  • 淀粉(蚕豆)30克
  • 姜15克
  • 大葱15克
  • 盐15克
  • 味精2克
  • 香油10克
  • 白砂糖5克
  • 醋15克
  • 料酒25克
  • 椒盐35克
  • 色拉油150克

做法6 步

  1. 将鳝鱼洗净;
  2. 葱、姜洗净分别切段、拍破;
  3. 鳝鱼放入葱、姜、盐、味精、料酒等沸水锅中,煮至熟透后捞起;
  4. 搌干水气,改成条,扑上干细豆粉;
  5. 生菜切丝,拌成糖醋味;
  6. 将鳝条入热油锅中炸至酥脆时捞起,锅中下麻油,倒入鳝条,撒上椒盐炒颠均匀,起锅装盘,镶上生菜即可。

要诀

椒盐脆鳝的制作要诀:

炸制时应用小火低油温,以使鳝丝水分充分排出而变酥脆;

鳝鱼宜在80℃左右的水温中氽熟,方保持鳝片不卷缩,便于切丝;

本品有油炸过程,需备色拉油约500克。

健康提示

1. 鳝鱼蛋白质含量高,铁的含量比鲤鱼高一倍,并含多种矿物质和维生素,尤其是微量无素和维生素A的含量更是丰富,且氨基酸含量高,营养全面。

2. 糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴,请将调料中的糖去掉。

食物相克

鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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