菜

时蔬鲩鱼

川菜 · 孕妇菜谱 · 青少年食谱 · 营养不良食谱咸鲜味烧

用料

主料:

  • 草鱼800克

辅料:

  • 丝瓜150克
  • 南瓜100克
  • 猪肉(瘦)50克

调料:

  • 大蒜(白皮)20克
  • 盐15克
  • 味精2克
  • 色拉油100克
  • 醋25克
  • 白砂糖15克
  • 香油2克
  • 豆瓣15克

做法8 步

  1. 将鱼宰杀去内脏,洗净;
  2. 沿背脊两侧各划5~7刀码味;
  3. 将丝瓜切中指条;
  4. 蒜去两头待用;
  5. 取锅烧油至七成热时,下鱼炸成金黄色定型时起锅;
  6. 余油炒豆瓣,香后渗鲜汤调味;
  7. 下鱼、大蒜至快熟时下丝瓜,一起烧至亮油起锅;
  8. 大蒜置于四周,丝瓜摆于鱼身,南瓜垫底即可。

要诀

时蔬鲩鱼的制作要诀:

炸鱼的油温应偏高,才能将鱼定型,保持鱼肉细嫩;

烧鱼宜用小火,随时摇动鱼身以免粘锅;

本品有油炸过程,需备色拉油约500克。

健康提示

草鱼含蛋白质、钙、磷、铁、维生素、尼克酸以及多种微量元素,具有平肝祛风等功效。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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