菜

宫保肉丁

川菜 · 气血双补食谱 · 补虚养身食谱 · 健脾开胃食谱 · 营养不良食谱微辣溜

用料

主料:

  • 猪肉(瘦)300克

辅料:

  • 花生仁(炸)150克
  • 鸡蛋30克

调料:

  • 酱油8克
  • 料酒3克
  • 醋3克
  • 盐2克
  • 味精1克
  • 白砂糖10克
  • 辣椒(红
  • 尖
  • 干)25克
  • 花椒10克
  • 辣椒粉1克
  • 淀粉(玉米)3克
  • 大葱5克
  • 姜4克
  • 大蒜(白皮)2克
  • 猪油(炼制)50克

做法8 步

  1. 将肉切成1.2厘米方丁,放入酱油(2克)、料酒、淀粉(各1克)、鸡蛋半个、上浆,抓匀;
  2. 葱剖开,切成0.8厘米的段;
  3. 姜切成长、宽均为0.8厘米、厚约0.1厘米的片;
  4. 蒜顺其长切成片;
  5. 炒锅上火,加油10克、将花生米放入,用中火炒至成熟且脆香(不可炒煳),放入盘中;
  6. 将葱、姜、蒜、酱油、料酒、醋、盐、味精、糖、淀粉放入碗中,调成汁;
  7. 炒锅上火,放入油40克、放入花椒、辣椒煸炒,至花椒黑、辣椒紫时,将肉丁放入煸炒;
  8. 再加入辣椒面同炒,炒出红油,待肉成熟后,将汁倒入,翻炒均匀,随即放入花生米,炒匀后即可装盘。

要诀

宫保肉丁的制作要诀:

烹制时如时间较为充足,可将花生米泡后去皮再炒熟为好,这样菜的色彩较为丰富。

食物相克

花生仁(炸):对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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