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干烧四宝
沪菜 · 健脾开胃食谱 · 防癌抗癌食谱 · 动脉硬化食谱
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咸甜味
干烧
用料
主料:
冬笋50克
香菇(干)20克
鸡肉50克
腌雪里蕻50克
辅料:
淀粉(蚕豆)15克
调料:
香油5克
黄酒10克
酱油10克
味精2克
白砂糖20克
花生油30克
做法
7 步
鸡肉洗净,煮熟,晾凉切成约4 厘米长、1.5 厘米宽的小条块;
净冬笋、水发冬菇分别切成约4 厘米长、1.5 厘米宽的小条块;
咸菜(腌雪里蕻)放入水中浸泡15分钟,减少部分咸味,用清水洗净沥干,撒上干淀粉拌匀;
将冬笋、香菇、鸡肉放入盛器,加黄酒、酱油、味精拌匀,臃3~5 分钟;
炒锅置旺火,下生油烧至七八成热,将冬笋、香菇和鸡肉条入锅炸至金黄色,肉质硬结,捞出沥油;
油锅继续烧至八成热,再下咸菜炸去水分,筋叶挺起后捞出;
锅内留底油,将冬笋、香菇、鸡肉和咸菜一起入锅,烹清汤少许,加绵白糖、味精炒匀,颠翻几下,淋上香油,装盘即成。
要诀
干烧四宝的制作要诀:
入锅油炸,掌握好油温与吃火时间,炸至香脆,但不能炸焦,然后干烧,风味别致;
因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
食物相克
淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。
2011-01-22 22:57:40
18103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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