菜

干烧四宝

沪菜 · 健脾开胃食谱 · 防癌抗癌食谱 · 动脉硬化食谱咸甜味干烧

用料

主料:

  • 冬笋50克
  • 香菇(干)20克
  • 鸡肉50克
  • 腌雪里蕻50克

辅料:

  • 淀粉(蚕豆)15克

调料:

  • 香油5克
  • 黄酒10克
  • 酱油10克
  • 味精2克
  • 白砂糖20克
  • 花生油30克

做法7 步

  1. 鸡肉洗净,煮熟,晾凉切成约4 厘米长、1.5 厘米宽的小条块;
  2. 净冬笋、水发冬菇分别切成约4 厘米长、1.5 厘米宽的小条块;
  3. 咸菜(腌雪里蕻)放入水中浸泡15分钟,减少部分咸味,用清水洗净沥干,撒上干淀粉拌匀;
  4. 将冬笋、香菇、鸡肉放入盛器,加黄酒、酱油、味精拌匀,臃3~5 分钟;
  5. 炒锅置旺火,下生油烧至七八成热,将冬笋、香菇和鸡肉条入锅炸至金黄色,肉质硬结,捞出沥油;
  6. 油锅继续烧至八成热,再下咸菜炸去水分,筋叶挺起后捞出;
  7. 锅内留底油,将冬笋、香菇、鸡肉和咸菜一起入锅,烹清汤少许,加绵白糖、味精炒匀,颠翻几下,淋上香油,装盘即成。

要诀

干烧四宝的制作要诀:

入锅油炸,掌握好油温与吃火时间,炸至香脆,但不能炸焦,然后干烧,风味别致;

因有过油炸制过程,需准备花生油500克。

食物相克

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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