菜

丝瓜鱼肚卷

川菜 · 肾调养食谱 · 活血化瘀食谱 · 营养不良食谱 · 清热去火食谱咸鲜味蒸

用料

主料:

  • 丝瓜500克

辅料:

  • 火腿100克
  • 鸡蛋清50克
  • 鱼肚100克
  • 淀粉(蚕豆)30克

调料:

  • 胡椒粉2克
  • 味精2克
  • 盐10克
  • 姜10克
  • 大葱15克
  • 菜籽油20克

做法6 步

  1. 将丝瓜刮去瓜衣,洗净切成丝,入锅焯熟后漂凉;
  2. 火腿切成二粗丝;
  3. 鱼肚漂软洗净油腻,改成片,待用;
  4. 将鱼肚挤干水分,铺于案上,抹上蛋清豆粉;
  5. 将适量丝瓜丝,一根火腿丝置于一端,卷制成卷,定入蒸碗内,多余的鱼肚、丝瓜垫底,吃味后上笼蒸熟后取出;
  6. 翻扣于盘内,挂上白汁即可。

要诀

丝瓜鱼肚卷的制作要诀:

丝瓜要控制氽制时间,在锅中焯断生即出锅,并迅速漂凉,蒸制时,入味即出笼马上挂汁走菜;

鱼肚为无味之物,需调味使其鲜香,故应用很鲜的奶汤调味,并放适量川盐。

健康提示

本菜含蛋白质丰富,此外还含有皂甙、瓜氨酸、木聚糖、脂肪、维生素B、维生素C等成分。

食物相克

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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