菜

麻婆牛肉豆腐

川菜 · 学龄期儿童食谱 · 青少年食谱 · 高脂血症食谱 · 动脉硬化食谱麻辣味软溜

用料

主料:

  • 牛肉(肥瘦)50克
  • 豆腐(北)200克

辅料:

  • 青蒜25克

调料:

  • 酱油150克
  • 花椒粉2克
  • 豆豉5克
  • 辣椒粉25克
  • 香油5克
  • 淀粉(豌豆)5克

做法2 步

  1. 将牛肉剁成肉末备用;将豆腐放在开水中煮2分钟,捞出沥干水分;青蒜切段。
  2. 锅内倒入红辣椒油,用旺火烧热,将牛肉末、花椒粉、酱油、豆豉放入先炒几下,再放入豆腐炒几下,加入清水150克,文火焖一会儿,待汤水很少,将淀粉调汁放入锅中,再放入青蒜翻炒几下,撒上花椒粉,淋香油拌匀即可。

特色

白绿相间,菜色美观,麻辣香浓,营养开胃。

健康提示

豆腐含有大量的优质蛋白、钙等多种营养。牛肉除了含有优质蛋白、动物脂肪以外,含有丰富的铁、钙等。二者都是营养丰富的补益性食物。本菜是喜好麻辣之家的营养佳肴。老幼皆宜,但是因为辛辣易生火助炎,阴虚火旺者、有慢性炎症疾病、皮肤病者不宜多吃。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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