菜

三鲜千张卷

湖北菜 · 动脉硬化食谱 · 贫血食谱 · 骨质疏松食谱咸鲜味清烹

用料

主料:

  • 干豆腐300克
  • 猪肉(肥瘦)100克
  • 香菇(鲜)100克
  • 虾仁100克

辅料:

  • 鸡蛋清25克
  • 冬笋50克

调料:

  • 姜5克
  • 黄酒5克
  • 味精2克
  • 盐5克
  • 淀粉(蚕豆)5克
  • 胡椒粉1克
  • 鸡油15克
  • 小葱5克
  • 猪油(炼制)20克

做法9 步

  1. 将猪肉剁成茸;
  2. 香菇去蒂,洗净,切成末;
  3. 冬笋去壳、老根,洗净,切成末;
  4. 鲜虾仁洗净,切成末;
  5. 将肉茸、香菇末、冬笋末、虾仁末同放入一碗内,加精盐、味精少许、黄酒拌匀,再加上蛋清上浆拌匀制成馅心;
  6. 将千张皮(干豆腐)用热水泡软洗净沥水,切成20 个三角块;
  7. 将切好的千张皮一一摊开,各放入馅心卷成皮卷;
  8. 卷好的皮卷整齐地码在里面抹过一层猪油的大碗内,加入鸡汤200毫升、精盐、味精少许入笼以旺火蒸15 分钟取出,滗出汤汁翻扣在盘中;
  9. 炒锅置火上,倒入熟猪油烧热,下入姜末煸出香味,将滗出的汤汁倒入锅内烧沸,下入湿淀粉勾成流水芡,淋入鸡油,浇在千张卷上,撒上白胡椒粉、葱花即成。

特色

色泽淡雅,香软可口。

要诀

三鲜千张卷的制作要诀:

千张皮用时要用热水泡软,洗净沥干;

入笼蒸时用旺火;

以金牛镇所产千张皮为最佳。

食物相克

虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。

鸡蛋清:鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

2011-01-22 22:57:4018103****22
本站菜谱整理自公开的传统食谱与家常烹饪资料,仅供家庭烹饪参考;文中用量与火候请结合自家灶具调整,特殊体质者食用前请留意「食物相克」提示。
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